Nederlandstalig boek Swiss Ball Training

Nederlandstalig boek Swiss Ball Training

Swiss Ball Training is een nieuwe vorm van fitness die snel terrein aan het winnen is. Swiss Ball Training is leuk, uitdagend en heel doelmatig. Door het onstabiele karakter van de Swiss Ball worden met name de houdingsspieren tijdens het trainen flink aan het werk gezet. Je kunt zonder extra hulpmiddelen op een eenvoudige manier heel veel verschillende oefeningen doen, o.a. voor je buikspieren, onderrug en bilspieren.
Ook voor je balans en coordinatie is de Swiss Ball uitermate goed te gebruiken.
In dit boek staan meer dan 60 oefenigen voor het hele lichaam.