Nordic Walking

Nordic Walking is sportief wandelen met speciale stokken, poles genaamd.

Op deze dvd leer je in 7 stappen de techniek van Nordic Walking.

Het overgrote deel van de dvd wordt besteed aan techniek. Met heldere beelden en een duidelijke uitleg worden door ervaren trainers de volgende onderdelen behandeld:

- Vasthouden en loslaten van de stokken

- Arm- en beenbewegingen

- Ritme en tempo

Veel lopers gebruiken de stokken niet goed of hebben een verkeerd ritme. Daarom is er op deze dvd ook aandacht voor veelgemaakte fouten.

In extra toegevoegde modules wordt aandacht besteed aan:
- Nordic walking in de sneeuw
- Voeding
- Schoenen, materiaal
- Blessures

De dvd is ontwikkeld in samenwerking met de Koninklijke Nederlandse Atletiekunie (KNAU), de Nederlandse Hartstichting en het Reumafonds.

Nordic Walking is ontwikkeld in Finland als zomertraining voor cross country skiers.
Het energieverbruik ligt 20% hoger dan bij gewoon wandelen. De belasting van het hart/long systeem neemt toe, terwijl de ervaren zwaarte van de training gevoelsmatig niet toeneemt.
Het resultaat is dat een training effectiever wordt zonder dat de belasting op gewrichten van rug en benen toeneemt. Het zijn vooral de arm- en rugspieren die intensief worden getraind.

Met deze dvd in 7 stappen leer je Nordic Walking op een goede manier aan en heb je veel meer plezier van deze vorm van bewegen. Veel wandelplezier..